Comment se déroule mon accompagnement ?

Les séances

Les séances de sophrologie

Déroulé et tarifs

Une séance de sophrologie se déroule en 3 temps :

1

Un temps d'accueil et d'échange

Un temps pour se recentrer sur soi, oser écouter et exprimer sa météo intérieure, son état physique, psychique, émotionnel, et dire ses besoins, ses envies.
Cette étape est un peu plus longue lors de la 1ère séance, l'occasion de faire connaissance, d'échanger sur votre histoire, les motivations de votre démarche, vos attentes, et peut-être vos doutes.
Je vous présente ma vision de la sophrologie et de l'accompagnement.
2

Un temps de pratique

Respirations, exercices de relaxations dynamiques, visualisations...
En fonction de la thématique travaillée ensemble, je vous propose différents exercices à vivre selon vos capacités du moment, sans jugement. Une parenthèse dans votre quotidien pour partir à la découverte de vos sensations intérieures, ressentir votre schéma corporel, relâcher les tensions, toujours relié.e à votre souffle, et progressivement, amener du positif, retrouver vos ressources intérieures, reconnecter le corps et l'esprit.
3

Un temps de partage sur vos ressentis

Dans le jargon de sophrologue, il s'agit de la "phénodescription". Une étape fondamentale pour prendre conscience de votre vécu de la séance, avec bienveillance. Ce n'est pas une question de réussite ou d'échec. Juste un moment à l'écrit ou à l'oral pour poser des mots sur vos sensations, retranscrire vos émotions, vos pensées, et ainsi transformer l'expérience de la séance dans votre quotidien.
Pour qu'un changement s'installe dans votre quotidien,

une pratique régulière est indispensable.

Entre chaque séance, je vous conseille vivement de pratiquer certains des exercices vus ensemble. C'est un véritable entraînement. Tel le musicien qui travaille ses gammes, la répétition vous permettra de passer de la découverte à la transformation de votre conscience.

Séances individuelles ou collectives ?

Deux approches complémentaires

Les séances collectives proposent une thématique commune, choisie selon l’actualité, le lieu, l’environnement, le contexte professionnel, associatif, familial… Le sophrologue veille à proposer un espace accueillant, offrant à chacun la possibilité de vivre les exercices dans le respect, l’écoute et la bienveillance, à s’exprimer sur ses ressentis sans jugement. Les vécus d’une même séance peuvent être très différents selon les personnes. Ainsi, les moments d’échanges sont souvent enrichissants pour l’ensemble des participants. Cet accompagnement en groupe peut tout à fait s’inscrire en complément d’un travail de développement plus personnel.
Les séances individuelles permettent un suivi plus personnalisé, sur une demande ciblée. Le sophrologue établit alors un protocole précis sur plusieurs séances : le nombre et la fréquence sont définis en accord avec la personne qui consulte, selon ses besoins et possibilités. Un bilan est effectué à la fin de l’accompagnement.

Tarifs des séances

Particuliers

Séance individuelle de sophrologie

60€

En cabinet ou à votre domicile

Durée : 1h

Séance collective de sophrologie

75€

Prix forfaitaire, pour un groupe de 2 à 6 personnes.

Durée : 1h

Entreprises, associations

De nombreuses formules sont envisageables.

Devis sur demande

Vous êtes intéressées ? Contactez-moi afin que nous puissions construire ensemble une offre adaptée à vos attentes.

Déontologie

Comme les autres professionnels de santé, le sophrologue est tenu au secret professionnel et ne pourra donc en aucun cas diffuser les informations personnelles partagées lors des séances. Celles-ci restent confidentielles.

Le sophrologue agit en complémentarité avec les autres professionnels de santé. Le sophrologue ne pose jamais de diagnostic et ne prescrit jamais de traitement, strictement réservés aux médecins. Le sophrologue n’interrompt jamais un traitement médical, paramédical ou un suivi psychologique.

Les séances de naturopathie

Déroulés et tarifs

LA PREMIERE CONSULTATION - 1H30

1

L'anamnèse

Un entretien mené en toute bienveillance, basé sur un questionnaire détaillé.
Permettant de connaître vos attentes, vos habitudes de vie passées et actuelles, votre histoire personnelle et familiale.
2

Le bilan vital

L’observation attentive de votre psychomorphologie, un bilan iridologique, la prise de vos pouls.
Permettant de mieux appréhender votre terrain, vos prédispositions, votre vitalité du moment.
3

Le temps du conseil

La remise de votre PHV (Programme d’hygiène de vie), des conseils personnalisés reprenant les différentes techniques de la naturopathie, à intégrer progressivement dans votre quotidien.

Qu’est-ce que je vous propose concrètement dans votre PHV ?

  • Des conseils alimentaires : apportez les bons nutriments à votre organisme
  • De l’activité physique : le mouvement c’est la vie !
  • Des bonnes pratiques de psycho/relaxation : mieux vivre l’instant présent, ici et maintenant
  • Des gestes simples en hydrologie : en interne ou en externe, l’eau est votre alliée.

Et d’autres techniques peuvent aussi être intéressantes :

  • La respiration, les compléments alimentaires, les techniques réflexes, les massages bien-être, les fleurs de Bach, les huiles essentielles…

LES CONSULTATIONS DE SUIVI - 1H

  • Pour faire le point sur votre programme : les changements mis en place, les bienfaits ressentis, les difficultés rencontrées, les prochaines étapes.
  • Pour fixer de nouveaux objectifs.
  • Pour adapter les propositions en fonction de votre réalité quotidienne
  • Pour pratiquer les techniques : séances de relaxation, de sophrologie, de respiration, réflexologie endonasale…

Notre hygiène de vie fait partie de notre identité, elle nous caractérise. A un moment donné, nous décidons d’agir de telle ou telle façon, et ces choix répétés peuvent vite devenir des comportements réflexes bien ancrés. Ces pratiques, qu’elles soient bonnes ou mauvaises, nous rassurent.

Alors bien sûr, un changement dans nos habitudes alimentaires, physiques, psychologiques peut avoir des implications émotionnelles significatives.

Nous irons à votre rythme. Je suis à votre écoute tout au long de l’accompagnement.

Que ton alimentation soit ton seul médicament.

HippocratePhilosophe de l'Antiquité Grecque, père de la médecine occidentale

Tarifs des séances

Pour les consultations à domicile, indemnité de déplacement supplémentaire en fonction de la distance.

La 1ère consultation

80€

Anamnèse, Bilan, PHV

Les consultations de suivi

65€

Adaptation et/ou approfondissement du PHV,
Techniques naturopathiques

Consultations enfant

60€

De 3 à 12 ans

Forfait 5 séances

300€

Anamnèse/Bilan/PHV, Echanges réguliers par mail sur la mise en pratique du programme, 4 séances de suivi réparties sur l’année selon votre convenance.

Déontologie

Comme les autres professionnels de santé, le naturopathe est tenu au secret professionnel et ne pourra donc en aucun cas diffuser les informations personnelles partagées lors des consultations. Celles-ci restent confidentielles.

Le naturopathe agit en complémentarité avec les autres professionnels de santé. Le naturopathe ne pose jamais de diagnostic et ne prescrit jamais de traitement, strictement réservés aux médecins. Le naturopathe n’interrompt jamais un traitement médical, paramédical ou un suivi psychologique.