La peau est le plus grand organe de notre corps et le plus visible de tous. Véritable enveloppe sensorielle, elle protège notre intérieur de tous les stress extérieurs. Organe de communication, elle en dit parfois plus que des mots sur notre état intérieur, aussi bien physiologique qu’émotionnel : le teint blême de la peur, le rougissement face à une situation embarrassante, le visage pâle du malade, la bonne mine des jours heureux…
Notre peau est aussi l’un des 5 organes émonctoires de notre corps. Si notre organisme est encrassé, encombré, ce sera l’une des portes de sortie de nos toxines. Ainsi, dès que nous mangeons un peu trop gras, trop sucré, nous le ressentons rapidement. Notre foie surchargé a du mal à effectuer son travail de détox, et il demande de l’aide à la peau. Ainsi, quelques boutons peuvent apparaître…
Pour avoir bonne mine, il est donc primordial de prendre soin de notre hygiène de vie car la pollution, les hormones, la variabilité des températures, l’exposition au soleil sont autant de facteurs qui malmènent déjà suffisamment notre peau.
Mes 5 conseils sont donc tout simplement :
1. Pendant l’hiver, baisser de quelques degrés son chauffage.
Vous ferez du bien à l’environnement… et à votre enveloppe cutanée. Effectivement, l’air sec et chaud accentue la sécheresse de notre peau. Ne surchauffez pas votre habitation en mettant le chauffage à 26°, il n’est pas utile de se balader en tee-shirt dans votre salon. Pensez à aérer régulièrement votre intérieur, vous pouvez également mettre un petit bol d’eau sur votre radiateur pour humidifier l’air.
2. Soigner son alimentation.
Même si le froid de l’hiver appelle les raclettes, tartiflettes, fondues, et autres plats gourmands, pensez à intégrer un maximum de légumes verts, de produits frais, bruts, peu transformés, exempts d’additifs et de conservateurs nocifs pour notre peau. Pensez aux Oméga 3.
3. Boire de l’eau.
En quantité, ca l’hydratation commence par l’intérieur. Idéalement, une eau de source peu minéralisée. Si vous regardez sur l’étiquette, il faudrait que les résidus secs (=minéralisation totale) à 180° soient inférieurs à 150 mg/L.
4. Consommer de l’ortie.
Cette plante riche en protéines, en vitamines B, en minéraux et oligo-éléments, apporte à votre peau l’ensemble des nutriments dont elle a besoin. Reminéralisante et alcalinisante, elle est aussi intéressante pour ses vertus drainantes et purifiantes. Elle aide votre organisme à se débarrasser en douceur des toxines qui l’encombrent. Alors cet hiver, invitez cette plante à tous moments de la journée. Rien de tel qu’une infusion pour se réchauffer, s’hydrater, se faire du bien.
5. Trouver le rituel beauté adapté à votre peau.
Simple, mais efficace, il comportera nécessairement les étapes suivantes :
- Démaquillage
Choisissez un démaquillant avec la composition la plus courte possible : lait, gel, huile, faites votre choix en fonction de la texture que vous appréciez le plus. L’important est de faire ce geste systématiquement, avant de vous coucher le soir. Vous pouvez parfaire votre démaquillage en aspergeant votre visage d’une eau florale telle que la rose, la fleur d’oranger, l’hamamélis, le citron ou encore la lavande.
- Nettoyage
Cette étape n’est pas seulement à intégrer dans votre routine du soir pour vous défaire des traces de la pollution. Il est important de nettoyer votre peau le matin pour éliminer les toxines que votre corps a évacué pendant la nuit. Choisissez un soin doux, oubliez l’exfoliant trop abrasif qui va abimer votre peau. Ce nettoyage pourra être complété par un gommage doux, 1 à 2 fois par semaine.
- Hydratation et nourriture de l’épiderme.
Votre peau a soif, donnez lui à boire, donnez lui de l’eau. Votre peau a faim, donnez lui à manger, des bons lipides. Ma proposition : une émulsion minute ! Dans la paume de votre main, de l’aloé véra et quelques gouttes d’huile végétale, à appliquer en massage sur votre visage, de l’intérieur vers l’extérieur.
Pour cela, il est important de choisir une huile végétale adaptée à votre type de peau. Souvent enrichie en vitamine E, la liste des composants s’arrêtera là, et c’est aussi cette simplicité que j’apprécie :
- Pour les peaux matures, optez plutôt pour une huile d’onagre ou de bourrache qui protègera votre peau des agressions extérieures et l’aidera à lutter contre les effets du vieillissement.
- Pour les peaux à tendance acnéique, préférez une huile de noisette ou de nigelle. Après 3 mois d’utilisation, la production de sébum devrait se réguler.
- Pour les peaux sensibles, plutôt amande.
- Pour les peaux « normales », la mirabelle. Et pour un effet bonne mine, l’huile de noyaux d’abricot, ou quelques gouttes d’huile de carotte dans votre soin.
Petit conseil personnel : pour renforcer les propriétés régénérantes de ces huiles, vous pouvez ajouter 1 goutte d’huile essentielle de Rose de Damas ou de Ciste dans votre dose quotidienne. Elles ont un puissant effet contre les rides et le vieillissement cutané.